
Ante cualquier lesión en la piel o en las uñas de tus pies, visita al podólogo para valorar la lesión y aplicar el tratamiento correcto.
Equipo Masvitae
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El verano es una época delicada para los pies. Estas y otras situaciones influyen en la aparición de lesiones.
Os contamos las lesiones más frecuentes en nuestros pies durante esta época estival así como algunas recomendaciones.
Ante cualquier lesión en la piel o en las uñas de tus pies, visita al podólogo para valorar la lesión y aplicar el tratamiento correcto.
Equipo Masvitae
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Estamos en pleno verano y el calor ya aprieta. Estar sometido a temperaturas demasiado altas durante periodos prolongados, como el verano, no sólo nos produce malestar físico, sino que también nos afecta psicológicamente. Ente los efectos psicológicos del calor están las alteraciones en nuestro estado de ánimo, en nuestro comportamiento y en nuestros procesos cognitivos.
El calor excesivo hace que aumenten los niveles de adrenalina, y aparece una sensación de malestar general, como ansiedad y estrés.
La situación estresante producida por el el malestar del calor modifica nuestro estado de humor, nos irrita y confunde.
La temperatura idónea para dormir son 21º. Cuando se sobrepasa en exceso, se produce la secreción de hormonas como la adrenalina o cortisol, lo cual genera una hiperexcitación cerebral que conllevará a episodios de ansiedad. El resultado va a ser insomnio o dar vueltas en la cama sin conseguir completar correctamente los ciclos del sueño, con lo correspondiente fatiga al no haber descansado bien.
La exposición al calor unida a la peor calidad del sueño, provoca cansancio, que es consecuencia de haberle exigido mucho a nuestro cuerpo.
Este agotamiento se expresa a través de hechos como la desmotivación, la pasividad, apatía, la tendencia a dejarlo todo para mañana (procrastinación).
La deshidratación afecta a las funciones celulares, como por ejemplo la trasmisión de los impulsos nerviosos a través de las neuronas. Esto va a generar un enlentecimiento de los procesos cognitivos y fisiológicos como: desorientación espacio-temporal, el enlentecimiento de pensamiento y la confusión mental, somnolencia, falta de atención y concentración.
Debido al exceso de calor prolongado y al agotamiento físico podemos tener fallos transitorios de la memoria. Este fenómeno se produce porque el cerebro se adapta a las exigencias del entorno en tiempo real y, cuando falta energía, prioriza otras funciones más importantes que la evocación de información.
El cansancio, la falta de ganas de hacer cosas y el desánimo incluso social pueden producir en personas con tendencia a estos estados de ánimo más melancólicos, tristeza.
Por otro lado, muchas patologías y enfermedades empeoran debido al calor, como por ejemplo, la depresión.
Ya que conocemos los efectos psicológicos que nos produce el calor vamos a anticiparnos, ya que la prevención y el autocuidado va a ser fundamental.
Esencial la hidratación con agua con constancia incluso aunque no se tenga sed.
Programarse el día para aprovechar las primeras horas de la mañana o las últimas horas de la tarde para hacer recados, deporte, gestiones, etc.
No solo basta con que el tejido sea fino, asegúrate de que tus prendas tienen al menos varias partes que quedan holgadas. De esta manera, el aire fluirá entre la ropa y la piel, haciendo que el impacto del calor sea menor.
Las duchas refrescan el cuerpo y aclaran la mente. Pero cuidado con desgastar la capa externa de la piel.
Consume alimentos frescos con agua y vitaminas o sales, como frutas verduras, gazpachos…Evita las bebidas alcohólicas porque deshidratan.
Intentar compensar la dificultad de conciliar el sueño nocturno con una siesta corta, no superior a 45 minutos para no cambiar los ciclos.
Darnos más descansos o recompensarnos con un descanso después de un esfuerzo. Ser conscientes de que podemos tardar más tiempo del habitual en realizar las actividades, repasar las tareas que sean muy importantes para evitar olvidos o equivocaciones.
No conducir o realizar actividades en las que la falta de concentración suponga un riesgo durante muchas horas de continuo cuando hace mucho calor.
Escuchar música, dar un paseo a horas más frescas, quedar con amigos o familia, meditar, nadar, darnos una ducha, descansar,…son opciones agradables para hacer cuando nos sintamos irritados o molestos por el calor. Así intentaremos cambiar la emoción.
Los efectos del calor van más allá de lo físico, y se adentran en el ámbito psicológico a través de aspectos cognitivos (como las dificultades de concentración, olvidos) y emocionales (como la irritabilidad, ansiedad). Por ello, debemos prestar atención a las señales que nos manda nuestro cuerpo para saber detectarlas cuando empiezan a manifestarse.
Normalmente el entusiasmo con el que recibimos el verano supera la adversidad de las altas temperaturas, pero las personas más sensibles tenderán a manifestar con mas intensidad los síntomas mencionados.
Equipo Mavitae
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Los métodos anticonceptivos se utilizan para evitar un embarazo como consecuencia de mantener relaciones sexuales. Algunos de estos métodos previenen también enfermedades de transmisión sexual.
Para evitar riesgos es importante conocer qué métodos existen y cómo utilizarlos, para así, poder elegir el que mejor se adapte a tus necesidades sin correr riesgos.
Los anticonceptivos de barrera previenen el embarazo y protegen de contraer el sida, además de otras infecciones de transmisión sexual, como la sífilis y la gonorrea.
No presenta ningún tipo de contraindicación.
El condón es de los métodos anticonceptivos más utilizados para prevenir un embarazo no deseado por su alta efectividad, que se encuentra en un 98% aproximadamente. Además es el mejor método para prevenir enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Sin embargo, si queremos tener esta alta efectividad durante las relaciones sexuales es imprescindible utilizar de manera correcta el preservativo.
Es un método anticonceptivos de venta libre (cualquier persona los puede comprar sin necesidad de receta médica) que se utilizan durante el acto sexual para evitar el embarazo.
El espermicida actúa de barrera química impidiendo que los espermatozoides lleguen al útero. Vienen como geles, espumas, cremas o supositorios. Se introducen en la vagina antes de la relación sexual. Debe acompañarse de otro método, porque por sí solo su efectividad es baja.
.Protege frente a los embarazos no deseados y las ETS más frecuentes. Está hecho de poliuretano consiste en una funda fina, elástica y lubricada que se coloca en la vagina antes del coito. Tiene 2 anillos, uno para colocar dentro de la vagina y el otro fuera, tapando la vulva. La tasa de efectividad es menor que en el caso de su versión masculina y su precio también es más elevado.
El diafragma es un método anticonceptivo de barrera utilizado por las mujeres pero no protege contra las infecciones de transmisión sexual. Es como una cúpula flexible de silicona que se coloca frente al cuello uterino. Al no cubrir la mucosa de la vagina, no es recomendable para evitar las ETS.
La esponja vaginal es un dispositivo de espuma de poliuretano con espermicida. Solo se debe retirar después de pasadas 6 horas desde la última relación sexual. La esponja vaginal debe usarse junto a otro método anticonceptivo ya que su efectividad es baja. Además incluye riesgos como: No previene las ETS, puede producir irritación vaginal, reacción alérgica, dificultad para retirar la esponja, y síndrome de shock tóxico (en raras ocasiones).
Los métodos anticonceptivos hormonales son preparados hormonales ( progestina o una combinación de progestina y estrógeno) que previenen el embarazo, al detener la ovulación o engrosar el moco cervical, y muchos hacen las dos cosas.
La función principal de los métodos hormonales es el control de la fertilidad, pero a veces también se usan anticonceptivos hormonales para tratar los períodos menstruales abundantes y la endometriosis, así como para aliviar los síntomas premenstruales severos. La parte negativa es que no protegen contra las enfermedades de transmisión sexual.
Puede tener efectos secundarios son totalmente reversibles una vez detenido el tratamiento.
Son pastillas que contienen hormonas similares a las que producen los ovarios (estrógenos y progestágenos), impidiendo la ovulación y por tanto el embarazo. Son de administración diaria por vía oral y sólo debe ser utilizado bajo prescripción médica. Puede ayudar en diversos problemas pero también puede tener efectos secundarios.
Apareció por los efectos secundarios que causaba la píldora, debido a los estrógenos que esta contenía. Así que puede ser tomada por aquellas mujeres que no pueden tomar la píldora. Tiene que ser tomada todos los días a la misma hora.
Es un sencillo adhesivo que se coloca en la piel. A través de la parte adhesiva se liberan hormonas, que se absorben a través de la piel, las cuales inhiben la ovulación, evitando así que la mujer quede embarazada. Se debe sustituir cada siete días.
Se puede adquirir en cualquier farmacia con receta médica. Tiene los mismos que los anticonceptivos hormonales orales e igualmente, ciertos medicamentos y suplementos pueden disminuir su la eficacia. No protegen de las enfermedades de transmisión sexual.
Es un anillo compuesto por un copolímero de acetato de vinilo y etileno que libera estrógeno y progesterona. Se lo puede insertar la misma mujer. Dura hasta tres semanas.
Los riesgos son similares a los de los anticonceptivos orales y tampoco protege contra la infección por VIH (SIDA) ni contra otras enfermedades de transmisión sexual.
El anillo se puede deslizar o salir accidentalmente de tu vagina. Si el anillo se sale, se debe enjuagar y recolocar tan pronto como sea posible. Si ha estado fuera por menos de tres horas, tú seguirás estando protegida contra el embarazo.
El implante es una pequeña varilla de plástico que se coloca en el brazo no dominante, por debajo de la piel y libera hormonas similares a la progesterona impidiendo la ovulación Es el anticonceptivo, altamente efectivo y tiene una duración de tres años.
Es un anticonceptivo hormonales de emergencia (EHC). Son pastillas hormonales de emergencia que contiene levonorgestrel, un tipo de progestágeno. Se puede adquirir a través de tu médico, farmacia, clínica de salud sexual o centro ambulatorio del servicio nacional de salud.
Debido a su alta dosis de hormonas sólo se debe administrar en casos puntales y antes de las 72 horas de haber tenido la relación sexual sin protección.
Como una alternativa al anticonceptivo hormonal de emergencia, tu médico de cabecera puede colocarte un dispositivo intrauterino hasta cinco días después de haber tenido relaciones sexuales sin protección. Esto también evitaría que el óvulo se fertilice o se implante en el útero.
Es un pequeño dispositivo de plástico que se introduce en el útero. Es un método seguro , eficaz y de larga duración. Debe ser colocado por el ginecólogo en la consulta. Existen dos tipos de DIU, según tengan, en el vástago de la T, cobre o una hormona femenina (el progestágeno levonorgestrel).
La duración aproximada para el DIU hormonal (Mirena) es de 5 años y la “T” de cobre 10 años. Su seguridad es en torno al 99%.
Este método anticonceptivo solo debe utilizarse como último recurso, porque su reversión, aunque sea posible en algunas situaciones, es difícil. La esterilización se recomienda a personas mayores, que ya han tenido todos los hijos que quieren tener. En personas jóvenes se recomiendan otros métodos.
Es una sencilla cirugía que se le realiza a los chicos, en la que se corta el conducto deferente que lleva los espermatozoides.
La vasectomía casi siempre se realiza en el consultorio del cirujano usando anestesia local. El procedimiento es muy rápido, y puedes regresar a tu casa ese mismo día. Además, tiene una altísima efectividad para evitar embarazos, casi del 100%.
La ligadura de trompas es una intervención quirúrgica o por vía endoscópica que se realiza a algunas mujeres para cerrar las trompas de Falopio, los conductos que conectan los ovarios con el útero.
Es un anticonceptivo para aquellas personas que deciden no volver a ser madres y que son conscientes de que es un método de esterilidad definitivo. Es cierto que hoy en día hay operaciones para revertir la ligadura, pero no siempre dan resultados.
Como puedes ver muchos tipos de métodos anticonceptivos, pero no todos son adecuados para todas las situaciones. Antes de elegir un método anticonceptivo infórmate bien de las ventajas e inconvenientes y cómo usarlo adecuadamente.
Consulta con tu ginecólogo antes de iniciar cualquier método anticonceptivo. Decide de manera informada y responsable para disfrutar de una sexualidad sana y satisfactoria.
Equipo Masvitae