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10/Jul/2023

En este artículo se discutirán algunos consejos para saber cómo quitar el dolor de pies por trabajo y mejorar la comodidad y el bienestar general.

Consejos para quitar el dolor de pies por trabajo

El dolor en los pies debido al trabajo es un problema común, especialmente para aquellos que pasan largas horas de pie o caminando en superficies duras. Este dolor puede afectar la calidad de vida y la capacidad para realizar las tareas diarias. Afortunadamente, hay varias medidas que se pueden tomar para aliviar el dolor de pies causado por el trabajo.

Hay varios consejos que puedes seguir para aliviar el dolor y la incomodidad:

  1. Cambia de posición: Si pasas mucho tiempo de pie o caminando, trata de cambiar de posición con frecuencia. Esto puede ayudar a aliviar la presión en los pies y reducir el dolor.
  2. Usa calzado cómodo y adecuado: Asegúrate de usar zapatos cómodos y adecuados para tu tipo de trabajo. Los zapatos deben tener un buen soporte para el arco y una suela suave y acolchada. También puedes considerar el uso de plantillas para proporcionar un soporte adicional.
  3. Estira los músculos de los pies: Realiza estiramientos regulares de los músculos de los pies y las pantorrillas. Esto puede ayudar a prevenir y aliviar el dolor en los pies.
  4. Aplica hielo: Si experimentas dolor e inflamación, aplicar hielo en los pies durante unos 15-20 minutos puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Puedes hacer esto varias veces al día.
  5. Descansa los pies: Si es posible, toma descansos regulares durante el día para sentarte y poner los pies en alto. Esto puede ayudar a reducir la presión en los pies y aliviar el dolor.
  6. Masajea los pies: Un masaje en los pies puede ayudar a aliviar la tensión y el dolor en los músculos y los tejidos blandos. Puedes hacerlo tú mismo o considerar acudir a un masajista.
  7. Usa analgésicos: Si el dolor en los pies persiste, puedes considerar tomar analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno, para aliviar el dolor.

En resumen, el dolor en los pies debido al trabajo puede ser un problema molesto, pero siguiendo estos consejos, puedes aliviar el dolor y la incomodidad. Si el dolor persiste o empeora, es importante buscar la opinión de un profesional médico. En este caso, en nuestra clínica contamos con un podólogo en Sevilla.

Causas del dolor de pie por el trabajo

El dolor de pies debido al trabajo puede ser causado por varias razones, entre las que se incluyen:

  • Trabajar de pie por largas horas: Las personas que trabajan en trabajos que requieren estar de pie durante largas horas, como en la industria de la hostelería, la construcción y la salud, son propensas a sufrir dolor en los pies.
  • Superficies duras: Caminar o estar de pie en superficies duras, como concreto o baldosas, durante largas horas puede causar dolor en los pies.
  • Zapatos inadecuados: El uso de zapatos que no se ajustan correctamente o que no tienen un buen soporte para el arco puede causar dolor en los pies.
  • Lesiones: Las lesiones, como esguinces o fracturas, pueden causar dolor en los pies y hacer que sea difícil caminar o estar de pie durante largas horas.
  • Problemas de postura: Una mala postura o una mala alineación del cuerpo puede causar tensión en los pies, lo que puede llevar a dolor e incomodidad.
  • Obesidad: Las personas que tienen sobrepeso u obesidad pueden tener una mayor presión en los pies, lo que puede causar dolor.
  • Problemas de circulación: Las que tienen problemas de circulación, como venas varicosas, pueden experimentar dolor en los pies.

El podólogo: un remedio frente al dolor de pies

Acudir al podólogo puede ser una excelente solución para el dolor de pies causado por el trabajo. Un podólogo es un especialista en el cuidado de los pies y puede ayudarte a aliviar el dolor y la incomodidad.

Este especialista puede realizar un examen exhaustivo de tus pies para determinar la causa del dolor. Si se trata de una lesión o un problema estructural, el podólogo puede recomendar tratamientos específicos, como fisioterapia, ortesis (plantillas personalizadas) o incluso cirugía, si es necesario.

Además, también puede ofrecer consejos útiles sobre el cuidado de los pies y la elección del calzado adecuado para el trabajo. Puede recomendar zapatos específicos que brinden un buen soporte para el arco y una suela acolchada para aliviar la presión en los pies.

Recuerda que somos una clínica de fisioterapia en Sevilla y contamos con especialistas tanto en podología como en lesiones.

Ya que estamos tratando el tema de los pies, te puede interesar cómo cuidar de los pies en verano.


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24/Mar/2021

El objetivo de la estrategia de vacunación frente a la Covid-19 es disminuir la gravedad y la mortalidad producida por esta enfermedad,  protegiendo de forma prioritaria a aquellos grupos con mayor vulnerabilidad.

¿Es obligatoria la vacunación frente a la COVID-19?

NO. Como todas las vacunas en España, es voluntaria.

¿Y es gratuita?

SÍ, la vacuna es gratuita en todo el territorio español.

¿Puedo infectarme de COVID-19 por la vacuna?

NO. Las vacunas que actualmente están disponibles no tienen capacidad de infectar. La vacuna no contiene ni virus vivos ni su material genético al completo.

Si ya he pasado la enfermedad, ¿tengo que vacunarme?

SÍ. Todavía se desconoce la duración de la inmunidad generada por la infección natural.

Las autoridades sanitarias han establecido que personas de hasta 55 años sin condiciones de riesgo pueden retrasar la vacunación hasta 6 meses después de habérseles diagnosticado la enfermedad, con vistas a priorizar la vacunación de los que no la han pasado.

En las personas de más de 55 años o con factores de riesgo se actuará igual que con aquellas que no han pasado la COVID-19.

¿Cómo actúa la vacuna frente a la COVID-19?

Las vacunas generan una respuesta inmunitaria frente al SARS-CoV-2, que es el virus que genera la enfermedad
llamada COVID-19.
Las vacunas de Pfizer y Moderna están basadas en la tecnología de ARN mensajero (ARNm), que contiene las instrucciones para producir la proteína viral S que es exclusiva del virus que causa el COVID-19.
La vacuna de AstraZeneca está basada en vectores víricos, y utiliza un virus inofensivo diferente al coronavirus que contiene la información genética necesaria para que el cuerpo produzca la proteína S del SARS-CoV-2 y genere una respuesta inmunitaria.

La vacuna, ¿tiene efectos secundarios?

SÍ. Como todas las vacunas y medicamentos puede tener efectos secundarios, pero la mayoría son leves, de breve
duración y no siempre aparecen. Suelen ser más frecuentes tras recibir la segunda dosis.

Los efectos adversos más comunes son dolores de cabeza, cansancio, dolor e inflamación en la zona del pinchazo, mialgias,
resfriado, escalofríos, dolor articular, náuseas y fiebre.

¿Y si después de vacunarme tengo síntomas leves?

Pueden tomarse analgésicos y/o antipiréticos, tipo Paracetamol.

Tengo síntomas sospechosos de COVID-19 o soy positivo confirmado. ¿Puedo vacunarme?

NO. Se debe esperar hasta la recuperación y finalización del oportuno aislamiento.

¿Y si estoy en cuarentena por ser un contacto estrecho de un caso confirmado, puedo vacunarme?

SÍ, se puede hacer la vacunación frente a la covid-19, pero se debe esperar hasta que la cuarentena finalice.

Si tengo alergias a medicamentos, alimentos o a otras vacunas,
¿puedo vacunarme?

SÍ. La vacunación frente a la covid-19 solamente está contraindicada en personas que hayan presentado una reacción de tipo anafiláctico a una dosis previa de vacuna COVID-19 o a alguno de los componentes de la vacuna. Uno de esos componentes es el polietilenglicol, y se debe tener en cuenta también que hay descritas alergias cruzadas de éste con el polisorbato.

¿Y si tengo alteración de la coagulación o tengo tratamiento
crónico con anticoagulantes, tipo Sintrom, puedo vacunarme?

SÍ. Puede vacunarse con seguridad ya que las inyecciones intramusculares son de pequeño volumen. En el caso de pacientes
crónicos, es posible, siempre que mantenga controlado y estable su INR (tiempo de coagulación de la sangre).

La única recomendación que afecta al aproximadamente millón de pacientes anticoagulados que hay en España es la de que aquellos que tomen fármacos antagonistas de la vitamina K (Sintrom ®, Warfarina ®) deberían confirmar que se encuentran en rango de INR (entre 2 y 3) antes de vacunarse.

Para los que toman anticoagulantes orales de acción directa (Pradaxa ®, Xarelto ®, Eliquis ®, Lixiana ®), la recomendación es intentar evitar el pico máximo del fármaco en sangre administrando la vacuna antes de la toma de la dosis correspondiente.

¿Y si tengo una inmunosupresión, tratamiento inmunosupresor
o cáncer puedo vacunarme?

SÍ. La vacuna no está contraindicada, aunque puede disminuir la respuesta inmune. En casos de inmunodepresión grave o de
cáncer en tratamiento quimioterápico se ha decidido NO administrar la vacuna de AstraZeneca.

Si en estos momentos tengo una enfermedad aguda grave,
¿puedo vacunarme?

NO. Salvo prescripción médica concreta, la vacunación debe
posponerse.

¿Y si tengo una enfermedad leve sin fiebre?

SÍ. No hay problemas en vacunarse.

¿Y si me he vacunado con otra vacuna recientemente?

Se recomienda separar la vacuna contra el COVID-19 de otras vacunas un mínimo de 14 días.

Estoy embarazada o en periodo de lactancia. ¿Puedo vacunarme?

Aún no hay evidencia suficiente para recomendar la vacunación durante el embarazo.                                                                Si la mujer embarazada tiene alto riesgo de exposición o de complicaciones ante el COVID-19 puede valorase su

vacunación, aunque en principio NO está recomendada.

Las madres lactantes, al ser personas jóvenes y generalmente sanas, no constituyen, per se, un grupo de riesgo para la COVID-19 y, por lo tanto, no tienen indicación específica para vacunarse.
Pero si pertenecen a un grupo de riesgo, como ser personal sanitario o padecer alguna de las enfermedades crónicas de riesgo para la COVID-19 sí se puede ofrecer y no se recomienda suspender la lactancia después de la vacunación.

¿Se debe evitar el embarazo tras la vacunación o interrumpirlo?

En el caso de mujeres que planean quedarse embarazadas, las vacunas frente al COVID-19 disponibles no contienen virus vivos, por lo que es muy probable que no ocasionen problemas en el feto ni en la embarazada. En principio NO se debe evitar ni interrumpirlo. Pero, en cualquier caso, si se está planeando un embarazo, como medida de precaución, se recomienda evitar el embarazo hasta un mes después de la segunda dosis, como se recomienda con otras vacunas.

 

¿Pueden vacunarse los niños o los adolescentes?

NO. La vacuna no se puede administrar a menores de 16 años (Pfizer- BioNTech) o de 18 años (Moderna y AstraZeneca) hasta que no se dispongan de estudios de seguridad y efectividad en este grupo de población.

¿Es necesario realizar una PCR o prueba de serología previa a la vacunación?

NO. No se precisan pruebas previas.

¿Cuándo se consigue la protección óptima de la vacunación frente a la Covid-19?

  • En el caso de la vacuna de Pfizer-BioNTech, aproximadamente alos 7 días de haber recibido la segunda dosis, que se administra pasados 21 días desde la primera.
  • En el caso de la vacuna de Moderna, aproximadamente a los 14 días de haber recibido la segunda dosis, que se administra
    pasados 28 días desde la primera.
  • En el caso de la vacuna de AstraZeneca, aproximadamente a los 15 días de haber recibido la segunda dosis, que se administra pasadas 10 ó 12 semanas (70-84 días) desde la primera.

Me he vacunado ya, ¿puedo dejar de utilizar mascarillas y de seguir cumpliendo las medidas preventivas de lavado de manos y distanciamiento social?

NO. Ya que la inmunidad tarda varios días tras la segunda dosis,  ninguna vacuna es 100% eficaz y una persona vacunada  aún podrían portar el virus y contagiarlo a otras personas. Por tanto, debemos asegurarnos de controlar la propagación de la infección.

¿Cuál es la eficacia de las vacunas?

Para poder conocer el efecto real de las vacunas en la población, será necesario realizar evaluaciones tras su autorización y utilización en la población. Por tanto se está vigilando la efectividad sobre la protección frente a la COVID-19 y el impacto sobre la
pandemia.

Según los ensayos clínicos el porcentaje sería el siguiente:

  • Pfizer-BioNTech: 95%
  • Moderna: 94%
  • AstraZeneca: 60%

Me ha vacunado frente a la Covid-19 ¿Cómo puedo saber la inmunidad que tengo?

Tras realizarse la vacunación frente a la Covid-19  es recomendable comprobar que se ha creado una inmunidad efectiva. Los ensayos que se han llevado a cabo sobre las vacunas han mostrado una eficacia variable y no igual en todo el mundo. Por eso puede haber una proporción de personas que, pese a ser vacunados, no presenten inmunidad.

Existen análisis serológicos para comprobar la inmunidad generada tras recibir la vacuna. En Masvitae ponemos a su disposición el análisis serólogico de inmunidad post vacunación.  Este análisis se centra en la detección de la inmunoglubina G (IgG), que es el tipo de anticuerpos que presenta  inmunidad a largo plazo frente al SARS-Cov2.

 

¿Cuánto dura su protección?

Se desconoce actualmente cuánto durará la inmunidad.

¿Cuándo me tocará vacunarme?

Dependerá del grupo de población al que pertenezca y del número de vacunas disponibles.

La Fase I de la vacunación frente al Covid-19 la forman 4 grupos:

  1. Residentes y personal sanitario y sociosanitario de residencias,
  2. Personal sanitario y sociosanitario que trabaja en primera línea frente al COVID-19,
  3. Otro personal sanitario y sociosanitario.
  4. Personas consideradas como grandes dependientes y sus cuidadores.

La Fase II la forman los grupos 5 y 6.

5. Personas mayores de 80.
6, Colectivos esenciales como Fuerzas y Cuerpos de Seguridad, Emergencias, Fuerzas Armadas; y docentes y personal de educación infantil, de necesidades educativas especiales, de primaria y secundaria.

El resto de personas no incluidas en alguno de estos 6 primeros grupos deberán esperar a conocer cuáles serán los próximos grupos de priorización, aunque se prevé que los próximos sean los mayores de entre 70 y 79 años de edad.

Si después de vacunarme tengo un contacto con una persona infectada y me tienen que hacer una PCR, ¿puede salir positiva por la vacuna?

NO. La vacuna no es capaz de hacer positiva la prueba de la PCR ni la prueba de antígenos. Si la prueba es positiva, nunca será por la vacunación.
No obstante, la vacuna SÍ puede hacer positiva la prueba serológica de anticuerpos.

¿Son las vacunas eficaces frente a las nuevas variantes del virus como la cepa británica, sudafricana o brasileña?

SÍ. No hay evidencia de que las nuevas variantes sean resistentes a las vacunas actualmente autorizadas, aunque estudios recientes indican que el porcentaje de eficacia varía dependiendo de cada vacuna y cada cepa.

 

La seguridad de las vacunas es fundamental para su autorización y se está vigilando también estrechamente ahora que se ha comenzado a administrar en la población.
Hay varios mecanismos durante el proceso de autorización para comprobar la seguridad de las vacunas.
Más información sobre seguridad de las vacunas tras la autorización en:
https://www.aemps.gob.es/medicamentos-de-uso-humano/farmacovigilancia-de-medicamentos-de-uso-humano/ informacion-de-sospechas-de-reacciones-adversas-a-medicamentos-de-uso-humano/informacion

Fuentes:

http://www.e-lactancia.org/breastfeeding/covid-19-vaccine/product/

Colegio Oficial de Enfermería de Córdoba.

https://www.mscbs.gob.es/profesionales/saludPublica/prevPromocion/vacunaciones/covid19/docs/VACUNACION-COVID-19_PREGUNTAS.pdf

Equipo Masvitae


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