Muchos papás ya están preparando la vuelta al cole de sus hijos/as y sois muchos los que nos preguntáis cómo elegir un buen calzado. El tipo de calzado va a depender de la edad, aunque por norma general recomendamos un zapato respetuoso. Elegir un calzado respetuoso para los pies de tu hijo es fundamental para su desarrollo saludable. Los pies de los niños están en constante crecimiento, y un calzado inadecuado puede causar problemas a largo plazo. A continuación, te ofrecemos una guía completa para seleccionar el calzado que mejor cuide de los pies de tu pequeño.
¿Qué es un Calzado Respetuoso?
Un calzado respetuoso, también conocido como calzado minimalista o barefoot, es aquel que permite que los pies del niño se desarrollen de manera natural, sin restricciones. Este tipo de calzado imita la sensación de andar descalzo, permitiendo que los músculos y huesos del pie se fortalezcan y se desarrollen correctamente. Prioriza la flexibilidad, la amplitud y la mínima intervención en el desarrollo natural del pie.
Tipo de calzado según la edad del niño.
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Bebés
En sus primeros meses de vida, lo más recomendable es que los bebés no utilicen ningún tipo de calzado. ¿Los motivos?
La razón principal es que los pies de los bebés están diseñados para moverse y explorar libremente. Al usar zapatos, se limita esta libertad de movimiento, lo que puede afectar negativamente su desarrollo. Aquí te explico con más detalle:
- Desarrollo óseo y muscular: Los pies de los bebés están en constante crecimiento y desarrollo. Los zapatos rígidos pueden interferir en este proceso natural, afectando la formación de los huesos y los músculos del pie.
- Desarrollo sensorial: Al caminar descalzos, los bebés desarrollan una mayor sensibilidad en los pies.
- Equilibrio y coordinación: Caminar descalzo ayuda a los bebés a desarrollar un mejor equilibrio y coordinación, ya que están más en contacto con el suelo.
- Prevención de deformidades.
¿Necesitan zapatos al empezar a gatear?
No es necesario un zapato específico para el gateo de los niños. De hecho, lo ideal es que los bebés exploren su entorno descalzos durante esta etapa. Se puede usar algún tipo de calcetín sin suela, pero nunca será necesario usar zapatos de gateo. ¿Por qué? Porque de hacer esto aparece la propiocepción, lo que hace que el pequeño o pequeña no recoja tanta información del exterior.
¿Cuáles son los zapatos ideales para los primeros pasos?
Cuando empiezan a dar sus primeros pasos, se puede usar algo tipo calcetín, completamente flexible o un calcetín con suela.
¿Qué se debe favorecer hasta los dos años de edad?
- Caminar sobre distintos tipos de superficies para mejorar la propiocepción
- Usar calzado respetuoso o minimalista es la mejor opción cuando el bebé no pueda usar calcetines o ir descalzo.
- Caminar descalzos y sobre superficies irregulares les va a ayudar notablemente a tener una marcha eficaz en el futuro.
El calzado en la infancia (de 3 a 8 años)
El primer calzado de nuestros niños (de entre 3 y 8 años) debe ser respetuoso y ergonómico. Para ello, tienes que fijarte en detalles como los siguientes:
Características de un Calzado Respetuoso
Puntera Ancha
El calzado debe tener una puntera ancha que permita que los dedos se muevan libremente. Esto es esencial para el equilibrio y la estabilidad, así como para prevenir deformidades en los dedos. Debe haber una anchura de 2-5mm entre el pie y el ancho del calzado.
Trasera
Trasera sin contrafuerte.
Medidas de sujeción/lengüeta
Sujeción regulable alta en el empeine.
Suela Flexible y Fina
Una suela flexible y fina permite que el pie se mueva de manera natural. Además, facilita que el niño sienta el suelo bajo sus pies, lo que mejora la percepción sensorial y el desarrollo de la marcha.
Dibujo de la suela
A edades más tempranas se aconsejan suelas lisas (excepto para agua). Más adelante el niño ya va por más superficies, por lo que se aconseja usar con dibujo.
Materiales Transpirables
Los materiales deben ser transpirables, como el cuero natural o la malla, para evitar la acumulación de sudor y mantener los pies frescos y secos. Esto previene la aparición de ampollas y hongos.
Sin Elevación en el Talón
El calzado respetuoso no debe tener ninguna elevación en el talón. La suela debe ser completamente plana para permitir que el pie repose en su posición natural, lo que es crucial para el desarrollo adecuado del arco plantar.
Ligero
Un calzado ligero evita que el niño tenga que hacer un esfuerzo extra al caminar, lo que podría afectar su postura y la forma en que se desarrollan sus pies.
Interior
Sin costuras interiores. Mirar de igual forma que la plantilla sea plana y, a poder, ser extraíble. Un buen truco para ver que el calzado es ideal es extraer la plantilla y colocar al niño sobre ella para ver que no le va a comprimir el pie y es la talla ideal.
Longitud/ talla:
Tiene que sobrar entre 0,8 y 1 centímetro.
Material:
Nuestra recomendación es que los zapatos sean de cuero flexible (sobre todo en edades tempranas) y tejido blando.
Consejos para Elegir el Mejor Calzado Respetuoso
Mide los Pies de tu Hijo Regularmente
Los pies de los niños crecen rápidamente, por lo que es importante medirlos cada pocos meses para asegurarse de que siempre estén usando la talla correcta. Un zapato que les quede pequeño puede limitar el desarrollo natural del pie.
Prueba el Calzado con Calcetines
Siempre que compres calzado, haz que tu hijo lo pruebe con los calcetines que normalmente usa. De esta manera, te asegurarás de que el ajuste sea el correcto y cómodo para él.
Deja espacio para el crecimiento
Deja aproximadamente un centímetro de espacio extra en la punta del zapato.
Observa Cómo Camina con los Zapatos
Deja que tu hijo camine un poco con los zapatos antes de comprarlos. Observa si camina de manera natural, sin arrastrar los pies o hacer movimientos extraños. Un calzado adecuado debe permitir que el niño se mueva con total libertad.
Consulta a un Especialista si Tienes Dudas
Si tienes alguna duda sobre el tipo de calzado que es mejor para tu hijo, consulta a tu podólogo.. Ellos pueden ofrecerte recomendaciones personalizadas basadas en las necesidades específicas de tu hijo.
Calzado a partir de los 9 años
A partir de los 9 años, los pies de los niños ya están casi completamente desarrollados, por lo que pueden usar zapatos similares a los de los adultos.. Teniendo en cuenta que si hay alguna deformidad del pie (pie plano, cavo, marcha en aducción, marcha en puntillas…) se debe usar calzado que mejore o no interfiera con el problema.
Para determinar estas patologías, el podólogo es el profesional sanitario especializado en este campo y puede recomendarte tratamiento, ejercicios y calzado específico para cada caso.
Conclusión
Opta por zapatos que promuevan el desarrollo natural de sus pies para ayudar a prevenir problemas futuros y asegurar que su crecimiento sea saludable. Recuerda que la comodidad y el ajuste adecuado son claves para que tu hijo se sienta bien, se desarrolle correctamente y se reduzca el riesgo de lesiones. Revisa los pies de tu hijo/a para determinar si existe alguna anomalía y poder darle solución a tiempo.
