30 de noviembre | Trastornos de la Conducta Alimentaria

El 30 de noviembre se conmemora el Día de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria, una fecha para sensibilizar, educar y apoyar a quienes sufren en silencio. En MasVitae, ubicado en Umbrete (Sevilla), nos unimos a esta causa ofreciendo atención profesional en psicología, nutrición y otras especialidades para ayudar a quienes lo necesitan.

¿Qué son los trastornos de la conducta alimentaria?

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son afecciones que afectan principalmente a la salud mental. Implican patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la comida, el peso y la figura corporal, pero no solo existen los más conocidos, como la anorexia y la bulimia, sino que hay una gran variedad que no se visibiliza tanto. Los principales tipos son:

Anorexia nerviosa: es uno de los Trastornos de la Conducta Alimentaria más conocido. Es la restricción extrema de la ingesta alimentaria, miedo intenso a ganar peso y una imagen corporal distorsionada. Las personas con anorexia suelen ver su peso como excesivo, incluso cuando están peligrosamente delgadas.
Bulimia nerviosa: se caracteriza por tener episodios de ingesta excesiva de alimentos seguidos de conductas compensatorias para evitar el aumento de peso, como el vómito autoprovocado, el uso excesivo de laxantes, el ayuno o el ejercicio extremo. A diferencia de la anorexia, las personas con bulimia pueden tener un peso corporal normal o incluso sobrepeso.
Trastorno por atracón: es el consumo de grandes cantidades de comida en un corto período, con una sensación de pérdida de control, seguido de sentimientos de culpa y vergüenza. A diferencia de la bulimia, no se realizan conductas para evitar el aumento de peso, como el vómito o el uso de laxantes.
Ortorexia: es un TCA caracterizado por una obsesión poco saludable por comer “sano” o “puro”. A diferencia de la anorexia o bulimia, la preocupación principal no es perder peso, sino la calidad y limpieza de los alimentos.
Vigorexia: es un trastorno relacionado con la percepción distorsionada del cuerpo, donde la persona siente que su musculatura no es suficiente, incluso si está muy desarrollada. Se considera un tipo de trastorno dismórfico corporal y a menudo afecta más a hombres, aunque también puede darse en mujeres.
Trastorno por evitación o restricción de la ingesta de alimentos (ARFID): Restricción de la ingesta alimentaria debido a la falta de interés en la comida, aversión a ciertos colores o texturas de los alimentos, o miedo a las consecuencias negativas de comer, como atragantarse. No está relacionado con preocupaciones sobre el peso o la figura corporal.
Trastorno de la Conducta Alimentaria No Especificado (TCANE): es un trastorno alimentario que provoca malestar clínico, pero no cumple todos los criterios de los Trastornos de la Conducta Alimentaria clásicos. Puede incluir episodios de restricción, atracones, purgas, preocupación excesiva por la comida o el peso, pero de forma irregular o parcial. Aunque no cumpla los criterios exactos de los TCA “clásicos”, puede tener consecuencias graves para la salud física y mental.

¿Cómo identificar un TCA en ti mismo o en otros?

Los principales síntomas que pueden ayudarnos a detectar Trastornos de la Conducta Alimentaria son los siguientes:

en uno mismo:

Preocupación constante por el peso, la figura corporal o la comida.
Restricción alimentaria severa o episodios de ingesta excesiva seguidos de culpa.
Miedo intenso a ganar peso, incluso cuando el peso corporal es bajo.
Conductas de purga, como el vómito autoprovocado o el uso excesivo de laxantes.
Cambios en el estado de ánimo, ansiedad o depresión relacionados con la alimentación.

en familiares o amigos

Pérdida de peso inexplicada o fluctuaciones significativas en el peso corporal.
Evitación de situaciones sociales que involucren comida.
Poner excusas para evitar comer, como la ausencia de hambre aunque no haya ingerido nada en muchas horas, dolor de estómago, haber comido ya fuera de casa, etc.
Preocupación excesiva por las calorías, el contenido nutricional o el tamaño de las porciones.
Conductas secretas relacionadas con la comida, como comer en secreto o esconder alimentos.
Cambios en el comportamiento, como irritabilidad, aislamiento social o disminución del interés en actividades previamente disfrutadas.

¿Cómo buscar u ofrecer ayuda profesional?

Si sospechas que tú o alguien cercano puede estar sufriendo alguno de los Trastornos de la Conducta Alimentaria, es crucial buscar ayuda profesional. En MasVitae, ofrecemos:

Psicología especializada: Terapia cognitivo-conductual y otras modalidades adaptadas a las necesidades individuales.
Nutrición clínica: Asesoramiento nutricional para restaurar hábitos alimentarios saludables.
Apoyo integral: Enfoque multidisciplinario que incluye seguimiento médico y apoyo familiar.

Además, existen recursos nacionales e internacionales que ofrecen apoyo y orientación:

- Comenzar de Nuevo: Línea de ayuda especializada en TCA. https://comenzardenuevo.org/helpline/
- MedlinePlus: Información detallada sobre los TCA. https://medlineplus.gov/spanish/eatingdisorders.html
- Mayo Clinic: Recursos sobre tratamiento y apoyo. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/eating-disorders/in-depth/eating-disorder-treatment/art-20046234

¿Cómo ofrecer apoyo a alguien con un TCA?

Si conoces a alguien que está luchando contra alguno de los Trastornos de la Conducta Alimentaria, tu apoyo puede marcar la diferencia:

Escucha sin juzgar: Permite que la persona exprese sus sentimientos y preocupaciones sin emitir juicios.
Ofrece apoyo emocional: Hazle saber que estás allí para ella, sin presionar para que hable si no está lista.
Involúcrate en su proceso de recuperación: Anímala a buscar ayuda profesional y acompáñala en el proceso si lo desea.
Infórmate sobre el TCA: Comprender la naturaleza del trastorno te permitirá ofrecer un apoyo más efectivo y empático.

consejos para evitar provocar o agravar un tca en otra persona

Si sabes que alguien cercano está sufriendo contra un TCA, a continuación te proporcionamos algunos consejos para evitar que se agrave o que su recuperación se haga más difícil.

Evita hablar de números: no le hables de calorías, peso o cantidades de alimentos, ya que podría compararse y recaer en la enfermedad.
No le culpes: si tiene una recaída o no evoluciona en su recuperación al ritmo esperado, no le juzgues. Cada persona tiene sus tiempos y el proceso de recuperación no es lineal.
Evita comentar su aspecto físico: aunque tu intención sea positiva, cuando una persona está en proceso de recuperación de un TCA, lo más probable es que gane peso, y el hecho de que alguien se lo recuerde, puede provocarle una recaída. Por eso, evita hacerle cumplidos en cuanto a su aspecto físico y mejor dile frases como: «se te ve más saludable» o «se te ve más feliz».

Por otra parte, aunque creas que una persona no tiene un TCA y actúe con aparente normalidad, nunca sabemos por lo que puede está pasando o lo que puede estar callando. Por eso, para evitar sembrar una semilla en su mente y que pueda desarrollar la enfermedad en un futuro, cercano o lejano, te recomendamos lo siguiente:

No juzgues las cantidades de comida que ingiere: tanto si come mucho como si es poco, evita hacer preguntas como «¿todo eso vas a comer?» o «qué poco comes».
No hables de los cuerpos ajenos ni del suyo: si ha ganado o perdido peso, evita hacer comentarios al respecto, aunque creas, por ejemplo, que hacerle saber que has notado su bajada de peso será positivo para ella. Nunca sabemos qué motivo o motivos hay detrás del cambio físico de alguien y lo que pueden provocar en ella nuestras palabras al respecto.
Relacionado con el punto anterior, si te preocupa el cambio de peso de una persona, coméntaselo sin hacer alusión a su físico. Pregúntale si se encuentra bien y hazle saber que estás ahí para lo que necesite.

A veces, los Trastornos de la Conducta Alimentaria no son visibles, pero eso no significa que alguien no los pueda estar sufriendo en silencio. Por eso es muy importante tener cuidado con algunos temas que puedan resultar sensibles.

¿Cómo ofrecer apoyo a alguien con un TCA?

Si te encuentras en Umbrete o Sevilla y buscas apoyo profesional para ti o para un ser querido, en MasVitae ofrecemos atención especializada en psicología y nutrición para el tratamiento de los Trastornos de la Conducta Alimentaria. Nuestro equipo multidisciplinario está comprometido con tu bienestar y recuperación.

Para más información o para agendar una cita, visita nuestro sitio web: https://masvitae.com/